suplementy na

[...] 2 TYDZIEŃ/ DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7a071c0b5484ba2aec88e3f08507b42.png WARZYWA-pieczarki, ogórek kiszony, kapusta kiszona, buraki ( w tabeli) dla ozdoby kukurydza suplementy- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata dzisiejszy dzień jest dniem wolnym od treningu, nosiło mnie, pogoda piękna więc poszłam na [...]

[...] fotografia sylwetki - brak, budowa ciała- endomorfik 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 174 4) staż treningowy - 2lata+ 5) cel cyklu - typowa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainery, bialka, kreatyny, aminokwasy, stacki przedtreningowe 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle,porecze,mala sztanga,drazek Dieta : Białkowo Weglowodanowa Przeciwskazania medyczne : drut w prawej ręce Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nic z tych Zmieniony przez - [...]

Za chwilę wkleję jeszcze pomiary. 26.08 DNT Dieta: +suplementy: Omega 3, wit. D, wiesiołek +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, kiszona kapusta, grzyby Tej karkówki nie zjadłam od razu, tylko na raty - dokładałam do posiłków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c25f0f6006ad48839df16b8574c5fd6f.png [...]

witam jak w tytule chciałbym zacząc od nowa po 5 latach na siłowni lecz nie wiem jak dopasowac diete i suplementy po wpisisie na forum w suplementach powiedzieli bym zaczoł od odrzywiania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7393b0cc12ad4179aa62ecc33e3c3b31.jpg

[...] ( glownie chodzi mi o klatke bo odstaje od reszty ) Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - brak smieciowego jedzenia , od 2 miesiecy staram sie ją trzymac Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - aktualnie stała suplementacja mono ( 3 caps dziennie rano) , bcaa , beta alanina i białko Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krisking12 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:~36 OBWÓD ŁYDKI: ~43 OBWÓD UDA: ~68 OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/173 4) staż treningowy 1 rok Poważnie 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny,białka,Bcaa,witaminy,spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Extreme Speed Thermo, Animal Cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych- Kreatyna Cm3 ,BCAA , Olimpl Thermo, Wit, białko. 9) [...]

[...] 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem "młotkowym" 3s Może jakieś suplementy dodać

Cześć, ćwiczę już od 3/4 miesięcy w domu m.in: pompki brzuszki podciaganie na drazku i cw z ekspanderem. Mam 172cm i waze 61 kg . Chcialbym zapytac czy powinienem brac jakies dodatkowe suplementy a jak tak to jakie byłyby najlepsze dla mnie ?

[...] + spalacz( jeśli w ogóle takowy jest Ci potrzebny, jeśli to nie jest czas Twoich ostatnich szlifów redukcji i ze spalaczem nie dojdziesz do tzw kropki nad i po której będziesz mógł zakończyć redukcję) to odpuść sobię narazie tego typu suplementy i skup się na samej diecie i treningach siłowych/aerobowych a na sam koniec dodaj termogenika ;-).

[...] na siłowni :1 rok 2 miesiace Uprawiane inne sporty :wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :pilnowana Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):MC 90 WL 75

[...] jeszcze nie pewne. Tymczasem lecę poczytać coś w gazecie i poszperać na forum i pospamować. Plany na najbliższe dni. - Trzymać dietę - Pilnować Treningów - Postarać wygrać suplementy - Prowadzić i doskonalić dziennik - nie poddać się - Nazbierać na stojak z keltona a ciężko będzie a potrzebuje. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-27 [...]

Siemka mam 18 lat ważę 75 kg na 173 cm ćwiczę freerun parkour i częsty workout na siłownie nie chodzę tylko drążki mecze i szukam tutaj rady jakie suplementy mi polecicie na rzeźbę i też gdzie mogę dowiedzieć się o jakiejś porządnej diecie dla mnie ?

[...] : Bieganie(Codziennie 11 km) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Obecnie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak Z góry dziękuje [...]

[...] nie z tym do Was przychodzę, Moi drodzy. Długo nie mogłem się przekonać do jakiejkolwiek suplementacji, widziałem efekty przy dobrze ułożonej diecie na "sucho". Zakupiłem suplementy, ruszam z nimi od poniedziałku. I mam tu kilka pytań, na które nie potrafiłem znaleźć jednoznacznych odpowiedzi. Mianowicie: 1) Jak pogodzić ze sobą zażywanie [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska i trening;) Warzywa: pomidor,ogórek konserwowy,marchew, cebula Napoje: woda, herbata zielona, herbata miętowa (ziół na tarczycę zapomniałam zabrać) 1. Suplementy na tarczycę 2. 1 euthyrox 1/4 bromergon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d21e42b425af4a4bbfd7fbecb15ed738.png [...]

[...] przerwie wymuszonej wyjazdem za granicę). Odnalazłem ciekawy trening i się do niego stosuję i wszystko fajnie. Chciałbym jednak jeszcze dla zmaxymalizowania efektów dołożyć suplementy. Doświadczenie w tej dziedzinie mam dość małe , moj staz to 1 cykl na gainerze + mono kreatynie. Dodatkowo interesuje mnie wzrost masy mięśniowej, gdyż ostatnio [...]

[...] 2) wiek 23 3) waga/wzrost 85 4) staż treningowy 4lata 5) cel cyklu - polepszenie wydolnosci mięśni bez zalania ich wodą 6) stosowane już wcześniej suplementy - Cm3, Storm, Shotgun + Synthesize 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]

25.10.2013-piątek- DNT aktywność- trening miska- 140B/64T/160WW suplementy- body max plus Trening B 3 x 10 1. Martwy ciąg Sumo 10/10/10/9/3/3+4 30kg/35kg/40kg/45kg/50kg/45kg 10/10/7/6 30kg/40kg/45kg/45kg 10/10/9/8/5 35kg/40kg/45kg/50kg/50kg 10/10/10/10/9 30kg/40kg/40kg/50kg/50kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10/10/10 [...]